Thoát vị đĩa đệm là tình trạng chất nhầy bên trong đĩa đệm lệch khỏi vị trí ban đầu, có thể chèn ép dây thần kinh và gây đau nhức, tê bì, ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày.
Với mình, đó giống như một tiếng chuông báo hiệu tuổi già. Một tiếng chuông mà mình đã vô tình ngó lơ vì mãi lo công việc, chăm sóc con và cha mẹ.
Tuổi 30, mình từng rất hăng hái tham gia các giải Marathon và khá chủ quan với sức khỏe, đặc biệt là vấn đề cột sống. Đến khi tuổi 40 gõ cửa, căn bệnh bất ngờ bộc phát và bắt đầu ảnh hưởng đến công việc hàng ngày.
Ban đầu mình cũng chẳng nghĩ gì nhiều, chỉ nghỉ ngơi và tin rằng cơ thể rồi sẽ tự hồi phục như những lần trước. Nhưng cơn đau mỗi ngày một nhiều hơn. Có lúc mình thậm chí không thể ngồi làm việc quá 15 phút.
Sau hai tháng chịu đựng và uống thuốc từ bệnh viện Chấn thương chỉnh hình, mình quyết định đi khám và chụp MRI. Thuốc chỉ giúp giảm đau, chứ không cải thiện cuộc sống nếu người bệnh không điều trị nắn chỉnh. Đồng thời, thuốc cũng không phát huy hiệu quả, nếu mình không thay đổi thói quen sinh hoạt thường ngày. Sau thời gian đắn đo, mình quyết định điều trị tại American Chiropractic Center, mỗi buổi kéo dài hơn một tiếng với nhiều phương pháp như: nắn chỉnh cột sống, siêu âm, kéo giãn lưng, massage và laser. Chi phí lúc đó là 25 triệu đồng cho 12 buổi trị liệu, khá nhiều đối với mình. May mắn là trước đó mình đã có bảo hiểm nên được hỗ trợ một phần chi phí.
Sau khoảng một tháng kiên trì trị liệu, mình bắt đầu khỏe hơn. Nhưng lúc này mình hiểu rằng điều trị xong không có nghĩa là mọi chuyện đã kết thúc. Mình phải thay đổi cách chăm sóc cơ thể của mình.
Mình bắt đầu bằng những bài giãn cơ nhẹ, đi bộ và bơi lội. Những việc trước đây mình thường cho là quá đơn giản thì bây giờ lại trở thành một phần trong cuộc sống hàng ngày.
Có lẽ đây cũng là bài học lớn nhất mình nhận được khi bước sang tuổi 40: càng lớn tuổi, mình càng phải học cách chấp nhận giới hạn của cơ thể.
Không thể lúc nào cũng cố gắng như khi mình 20 hay 30 tuổi.
Thay vì chạy một tiếng, đi bộ 15–30 phút cũng được. Thay vì cố thực hiện những động tác Yoga phức tạp, mình chậm lại, hít thở sâu và tập trung vào những động tác cơ bản.
Bởi vì cuối cùng, vấn đề không phải là mình đi nhanh thế nào, mà là mình có thể đi được bao xa.
Và mình cũng nhận ra một điều khác: chuẩn bị cho tuổi 40 không chỉ là tập thể dục hay ăn uống tốt hơn. Đó còn là chuẩn bị một khoản tài chính đủ để khi sức khỏe có vấn đề, mình có thể điều trị mà không phải quá lo lắng về chi phí.
Có những chuyện mình không thể đoán trước. Nhưng ít nhất, mình có thể chuẩn bị để khi chúng xảy ra, mình không hoàn toàn bị động.
Leave a comment